PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS EPISODE HAPPY WATCHING

Keladi Kanmani Sun Tv Serial 04/07/15 Episode 76




Vijay Tv Rettai Vaal Kuruvi Promo



மது அருந்திவிட்டு வாகனம் ஓட்டிய ஆஸ்திரேலிய ஆல்-ரவுண்டர் ஜேம்ஸ் ஃபால்க்னர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளார்.

ஆஸ்திரேலிய கிரிக்கெட் அணியின் ஆல்-ரவுரண்டராக வலம் வருபவர் ஜேம்ஸ் ஃபால்க்னர். இவர் இதுவரை 44 ஒரு நாள் போட்டிகளில் விளையாடி 814 ரன்களும் [1 சதம், 4 அரைச்சதம்], 60 விக்கெட்டுகளையும் எடுத்துள்ளார். ஒரு டெஸ்ட் போட்டியிலும், 11 டி-20 போட்டிகளிலும் விளையாடி உள்ளார்.

இந்நிலையில், கடந்த 2ஆம் தேதி இரவு இங்கிலாந்தில் உள்ள மான்செஸ்டரில் மது அருந்திவிட்டு காரில் சென்றுள்ளார். அப்போது, சோதனையில் ஈடுபட்டிருந்த போக்குவரத்து காவல் துறையினர் ஃபால்க்னரை சோதனை செய்தனர். அப்போது அளவை தாண்டி மது குடித்தது தெரியவந்தது.

இதனையடுத்து அவர் மீது வழக்குப் பதிவு செய்து காவல் துறையினர் கைது செய்தனர். பின்னர் ஒரு நாள் இரவு முழுவதும் சிறையில் அடைக்கப்பட்ட அவர், ஜாமீனில் விடுவிக்கப்பட்டுள்ளார். இதனால் வரும் செப்.3ம் தேதி துவங்கும் இங்கிலாந்துக்கு எதிரான ஒரு நாள் தொடரிலிருந்து நீக்கப்படுவார் எனத் தெரிகிறது.

இது குறித்து ஜேம்ஸ் ஃபால்க்னர் கூறுகையில், “என்னுடைய நடத்தைக்காக நான் மன்னிப்பு கேட்க முடியாது. நான் வண்டியை ஓட்டுவது என முடிவெடுத்தது தவறானதாகும். நான் எந்தவிதமான ஆட்சேபனையும் மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்கிறேன். ஆஸ்திரேலிய கிரிக்கெட் சங்கம் என்னவிதமான அபராதம் விதித்தாலும் ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருக்கிறேன்” என்றார்.

குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டிய ஆஸ்திரேலிய ஆல்-ரவுண்டர் ஃபால்க்னர் கைது




76 Tamil Nadu Candidates Succeed In IAS, IPS Examination - Thanthi TV



சென்னை: சென்னை மாநகராட்சியில் பொது மக்கள் புகார்களை தெரிவிக்க கட்டணமில்லாத இலவச தொலைபேசி எண் 1913 அறிமுகம் செய்யப்பட்டுள்ளது.இதுகுறித்து சென்னை மாநகராட்சி வெளியிட்டுள்ள செய்தியில், சென்னை மாநகராட்சி மக்களின் நலனுக்காக பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டு வருகிறது. இதையொட்டிசென்னை மாநகராட்சியில் இயங்கும் கட்டணம் இல்லாத தொலைபேசி எண்.1913-ஐ தொடர்பு கொண்டு பொதுமக்கள் தங்கள் குறைகள் மற்றும் புகார்களை தெரிவிக்கலாம். மேலும், பொதுமக்கள் இந்த எண்ணை தொடர்பு கொண்டு சென்னை மாநகராட்சி எல்லைக்குட்பட்ட பகுதியில் உள்ள அனுமதியில்லாத விதிமீறல் கட்டிடங்கள் தொடர்பான புகார்களை தெரிவிக்கலாம். இந்தப் புகார்கள் சம்பந்தப்பட்ட வட்டார அலுவலகங்களுக்கு தெரிவிக்கப்பட்டு, தேவையான அமலாக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும் என அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

சென்னை மாநகராட்சியில் அறிமுகம் புகார்களை தெரிவிக்க இலவச தொலைபேசி



நவக்கிரகங்கள் இயங்கிக்கொண்டே இருக்கின்றன. சூரியன் மாதம் ஒருமுறையும், சந்திரன் இரண்டே கால் நாளிலும், செவ்வாய் ஒன்றரை மாதத்திலும், புதனும், சுக்கிரனும் ஒரு மாதத்திலும், குரு ஆண்டுக்கு ஒருமுறையும், சனீஸ்வரர் இரண்டரை ஆண்டுக்கு ஒருமுறையும், ராகுவும் கேதுவும் ஒன்றரை ஆண்டுக்கு ஒருமுறையும் ஒரு ராசியை விட்டு அடுத்த ராசிக்குப் பெயர்ச்சி அடைகின்றனர். நாளை(5ம் தேதி) குருபகவான் கடக ராசியில் இருந்து சிம்ம ராசிக்குப் பிரவேசிக்கிறார். நவகிரகப் பெயர்ச்சிகளில் குரு மற்றும் சனி பகவானின் பெயர்ச்சிகள் பக்தர்களால் பெரிதும் கவனிக்கப்படுகின்றன. இவை, பெரும் விழாவாகக் கொண்டாடப்படுகின்றன. கிரகங்களின் பெயர்ச்சியால் எந்தெந்த ராசிக்காரர்களுக்கு நன்மைகள் விளையும், எந்தெந்த ராசிக்காரர்கள் பரிகாரம் செய்ய வேண்டும் என்று பலன்கள் கணிக்கப்படுகின்றன. உடனடிப் பலன்களை எதிர்பார்ப்பவர்களும், அவசியம் பரிகாரம் செய்து கொள்ள வேண்டியவர்களும் ஹோமங்கள் செய்து அதன் மூலம் பலன் பெறலாம் என்பது பெரியோர் வாக்கு.

கலியுகத்தில் இதர வழிபாட்டு முறைகளை விட ஹோமங்கள் மூலம் மனம் ஒன்றுபட்டு இறைவனை வழிபடுவதே எளிதானதாகவும், சிறப்பானதாகவும் இருக்கிறது. ஏழைகள், மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கு உதவுதல், ஏழைக்குழந்தைகளின் கல்விக்கு உதவுதல், கோயில் திருப்பணிகளுக்கு நிதியுதவி செய்தல், கோயில்களில் திருவிளக்கு ஏற்றி வழிபடுதல் உள்ளிட்டவை கிரக தோஷங்களுக்கு சிறந்த பரிகாரங்கள். அந்தந்த கிரகங்களின் விசேஷங்கள் அடங்கியுள்ள கோயில்களில் சிறப்பு அர்ச்சனை மற்றும் பரிகார ஹோமங்கள் செய்து வழிபடலாம். குருவைப் பொறுத்தமட்டில், பெயர்ச்சி ஆவதற்கு முன்னரே பெயர்ச்சி பலன்களைக் காட்டிவிடக் கூடியவர். குருப் பெயர்ச்சிக்கு முன்னரும், அன்றும், பின்னரும் வழிபடுவதால் கேட்ட வரம் பெற்று மனமகிழ்ச்சியை அடையலாம்.

குரு சன்னதியில் நின்று கோரிக்கைகளை மனதார நினைத்தாலே போதும், அவற்றை நிறைவேற்றி நலம் பல பெற வைப்பார் என்பது ஐதீகம். குருப்பெயர்ச்சியையொட்டி, ரிஷபம், மிதுனம், சிம்மம், கன்னி, விருச்சிகம், மகரம், மீனம் ஆகிய ராசிகளைச் சேர்ந்தவர்கள் பரிகாரம் செய்துகொள்ள வேண்டும்.

ஆலங்குடி: திருவாரூர் மாவட்டம், வலங்கைமான் அடுத்த ஆலங்குடி ஆபத்சகாயேஸ்வரர் கோயில் குரு பரிகார ஸ்தலமாகும். குருப்பெயர்ச்சியையொட்டி இன்று மாலை 5 மணிக்கு முதல் கால யாக பூஜை நடக்கிறது. நாளை அதிகாலை 3.30 மணிக்கு 2ம் கால யாக பூஜை, 5.30 மணிக்கு அபிஷேகம் நடக்கிறது. காலை 6 மணிக்கு குரு பகவானுக்குத் தங்கக்கவசம் அணிவிக்கப்படும். காலை முதல் இரவு வரை தங்கக்கவச அலங்காரத்தில் குருபகவான் காட்சியளிப்பார். லட்சார்ச்சனை முதல் கட்டமாக கடந்த 21ல் துவங்கி 28ம் தேதி வரை நடந்தது. 2ம் கட்ட லட்சார்ச்சனை வரும் 9ல் துவங்கி, 15 வரை நடக்கிறது.

திட்டை: தஞ்சை அடுத்த திட்டை வசிஷ்டேஸ்வரர் கோயில் தேவாரப்பாடல் பெற்ற ஸ்தலம். வரும் 13, 14ம் தேதிகளில் காலை 8 மணி முதல் 12 வரையும், மாலை 4 மணி முதல் 8 வரையும் லட்சார்ச்சனை நடைபெறும்.15 முதல் 19ம் தேதி வரை காலை 8 மணி முதல் 11 வரை சிறப்புப் பரிகார ஹோமம் நடைபெற உள்ளது.

திருச்செந்தூர்: முருகனின் அறுபடை வீடுகளில் இரண்டாவதான திருச்செந்தூர் சுப்ரமணிய சுவாமி கோயில், குருபகவானின் பரிகாரத்துக்கு அவசியம் தரிசிக்கப்பட வேண்டிய தலம்.

ஓமாம்புலியூர்: சிதம்பரம் அருகில் இத்தலம் உல்ளது. இறைவன் பெயர் ‘துயர் தீர்த்த நாதர்’. இறைவி பூங்கொடி நாயகி. இறைவன் தட்சிணாமூர்த்தியாக உமையம்மைக்கு பிரணவ மந்திரத்தை விளக்கிய தலம் இது. இத்தலத்திற்கு ‘பிரணவ வியாக்கியான புரம்’ என்ற பெயரும் உண்டு. புலி ஒன்றுக்கு அஞ்சிய வேடன் வில்வ மரத்தில் ஏறி இரவு முழுவதும் வில்வ இலைகளைப் பறித்துப்போட, கீழே இருந்த சிவலிங்கத்தின்மீது வில்வ இலைகள் விழுந்துகொண்டிருந்ததால், அவனுக்கு சிவனருள் கிட்டிய தலம் இது. இங்கு தட்சிணாமூர்த்தி உயர்ந்த பீடத்தில் காணப்படுகிறார்.

மயிலாடுதுறை: இங்கு கோயில் கொண்டுள்ள மயூரநாதரை குரு பகவான் வழிபட்டதாக ஐதீகம். இங்கு தட்சிணாமூர்த்தியாக அருள் பொழியும் குரு பகவானையும், உத்திர மாயூரம் என்று அழைக்கப்படும் வள்ளர் கோயிலில் தட்சிணாமூர்த்தியாக ரிஷப தேவருக்கு உபதேசம் செய்யும் மேதா தட்சிணாமூர்த்திப் பெருமாளையும் வழிபட குரு தோஷங்கள் நிவர்த்தியாகும். காசிக்கு நிகரான ஆறு தலங்களில் மயிலாடுதுறையும் ஒன்று.

தேவூர்: திருத்துறைப்பூண்டியில் இருந்து கீவளூர் செல்லும் பாதையில் உள்ளது இத்தலம். இத்தலத்து இறைவனுக்கு தேவகுருநாதன் என்றுபெயர். குருபகவான் வழிபட்ட தலம் இது. இங்கு குரு பகவானுக்கு தனி சன்னதி உள்ளது.

கும்பகோணம்: கும்பகோணத்தில் மகாமகக் குளமான பொற்றாமரைக் குளத்தின் வடகரையில் உள்ள கோபேஸ்வரர் கோயில் குரு பரிகாரத்திற்கு ஏற்ற கோயில். குருபகவான் வழிபட்ட தலங்களில் இதுவும் ஒன்று. இங்குள்ள இறைவனை காசி விஸ்வநாதர் என்றும், காசி விசாலாட்சி, தேனார் மொழி என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

குருவே துணை: குரு பார்க்க கோடி நன்மை. மனிதர்களை நல்வழிப்படுத்துவதில் குரு பகவானுக்கு நிகர் யாரும் இல்லை. பிரம்மனின் மானச புத்திரர்களின் ஒருவரான ஆங்கீரச முனிவருக்கும், வசுதாவுக்கும் பிறந்த ஏழாவது குழந்தை. அறிவிலே மேம்பட்டவர். தேவர்களின் குரு. இந்திரனுக்கு அமைச்சர். குரு பகவானை பிரகஸ்பதி என அழைப்பர். பிரகஸ்பதி என்றால் ஞானத் தலைவன் என்று பொருள். அமைச்சர், ஆசான், வியாழன் என இவருக்கு பல பெயர்கள் உண்டு. நவக்கிரகங்களில் பிரதானமான இவர் சுபக் கிரகர். சாத்வீகம் கொண்டவர். மஞ்சள் நிறமானவர் என்பதால், இவரை ‘பொன்னன்’ என்றும் அழைக்கப்படுகிறார். தயாள குணம் கொண்டவர். குரு பகவானின் 5, 7-ம் பார்வை சகல நன்மைகளையும் தரும். திருமணத்திற்கு குரு பலம் வருவது முக்கியம். தன்னை வழிபடுகிறவர்களுக்கு பிறரை வணங்காத உயர்வான பதவியையும், மனமகிழ்ச்சி, புத்திரப்பேறு, செல்வம், சுகம் ஆகியவற்றையும் கொடுப்பவர். ஒருவரது ஜாதகத்தில் குரு பகவான் அருள் பூரணமாக இருந்தால், அவருக்குப் பெரும் பதவிகள் கிட்டும்.

யானையை வாகனமாக கொண்ட இவருக்கு, கொண்டைக் கடலை பிடித்த உணவு. நவரத்தினங்களில் புஷ்பராகத்தை அணிவார். அரச மரம் இவருக்கு பிடித்தமான மரம். இனிப்பு பிடிக்கும். நான்கு சக்கரங்கள் கொண்ட ரதத்தில் நாற்கோண பீடத்தில் எழுந்தருளி இருப்பவர். ரதத்தின் ஓரத்தில் வில்லும், மீனும் அடையாளமாக இருக்கும். அது தனுசு ராசிக்கும், மீன ராசிக்கும் அதிபதி இவர் என்பதை சுட்டிக்காட்டுகிறது. குரு பகவான் நீதிமானாகவும் திகழ்கிறார். ஒருவருக்கு எந்த அளவு அதிர்ஷ்டத்தை வழங்கலாம் என்று நிர்ணயிப்பவர். வியாழக்கிழமை விரதம் கடைபிடித்தால், குரு பகவானின் சக்தியால் வாழ்க்கையில் அனைத்து துறைகளிலும் வெற்றிபெறலாம். குருவின் பார்வை நல்ல இடத்தில் அமைந்தால் சகல நன்மைகளும் கிடைக்கும்.

குரு பார்வை சரி இல்லாதவர்கள் அவருக்கு சாந்தியும், பூஜையும் செய்வது நல்லது. வியாழக்கிழமை விரதம் இருக்க வேண்டும். குரு ஒரு ராசியில் ஓர் ஆண்டு தங்கி தன் கடமையை செய்கிறார். அதன்படி ராசி சக்கரத்தை கடக்க பன்னிரெண்டு ஆண்டுகளாகின்றன. பன்னிரெண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை குரு பகவான் மகம் நட்சத்திரத்திலே சஞ்சரிக்கும் போதுதான் ‘மகா மகம்’ நடக்கிறது. குருவை வழிபட்டால் உயர்பதவி கிடைக்கும். செல்வச்செழிப்பு மேலோங்கும். சுக வாழ்வு, மன நிம்மதி கிடைக்கும். அறிவு விருத்தியடையும். மற்ற கிரக தோஷங்களால் ஏற்படும் துன்பங்கள் நீங்கும். திருமணத்தடை அகலும். குழந்தை பாக்கியம் கிடைக்கும்.

குரு ஸ்லோகம்

குரு பிரம்மா குரு விஷ்ணு
குரு தேவோ மகேஸ்வரஹ...
குரு சாட்சாத் பரப்பிரம்மா
தஸ்மை குருவே நமஹ

குருவின் அம்சங்கள்

கிழமை : வியாழன்
தேதி : 3, 12, 21, 30
நட்சத்திரம் : புனர்பூசம், விசாகம், பூரட்டாதி
நிறம் : தூய மஞ்சள்
ரத்தினம் : கனக புஷ்பராகம்
உலோகம் : பொன்
தானியம் : கொண்டைக்கடலை
ஆடை : மஞ்சள்
சொந்த வீடு: தனுசு - மீனம்
உச்ச வீடு : கடகம்
நீச்ச வீடு : மகரம்
திசா காலம்: 16 ஆண்டு
அதிதேவதை : தட்சிணாமூர்த்தி

குரு பார்க்க கோடி நன்மை: எந்தெந்த ஸ்தலங்களில் வழிபடலாம்? நாளை குருப்பெயர்ச்சி



May 17 Movement Urges TN Govt To Take Necessary Steps To Stop Honor Killing - Thanthi TV



லுங்கி கட்டுபவரா நீங்கள் ? உஷார்
லுங்கி அணியாதீர்கள்.
ஒரு லுங்கி தயாரிக்க சுமார் 4,000 லிட்டர்
குடிநீர் சாய விஷம் கலக்கப்பட்டு
நாசமாகிறது.
லுங்கி என்பது இந்திய-தமிழ்
கலாசாரமன்று.
நம் நாட்டு சீதோஷ்ண நிலைக்கு லுங்கி சரியான
உடை கிடையாது.
மூட்டபடுவதால் (முனைகள் தைக்கபடுவதால்,
காற்றோட்டம் தடைபடுகிறது.
அதில் பாரம்பரியமோ, ஆரோக்கியமோ, மரியாதையோ
கிடையாது.
மாறாக வெள்ளை வேஷ்டி, அதுவும்
கைத்தறி வேஷ்டி சாயமிடாமல் கிடைக்கும்.
வீட்டில் இருக்கும்போது கட்டிக்கொள்ள
பயன்படுத்தலாம்.
மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
நம் ஆரோக்கியத்துக்கு மிக நல்லது.
கைத்தறி வேஷ்டியில் நூல் இடைவெளிகளால்
காற்றோட்டம் மிக நன்றாக இருக்கும்.
மூட்டுதலும் இல்லையென்பது
இன்னொரு போனஸ்.
வீட்டில் தான் என்பதால் அனைவரும்
நிச்சயம் செயல்படுத்தலாம்.
செலவும் மிக குறைவு.
மிக நல்ல வேட்டி நூறு ரூபாய் விலைதான்
இருக்கும்.
ஆனால் ஒரு நல்ல லுங்கி வாங்க முன்னூறு
ருபாய் செலவு செய்ய வேண்டும்!
நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.
மூன்று மடங்கு விலை கொடுத்து, பலர்
குடிக்கும் நீரில் விஷம் கலந்து, ஆரோக்கியம்
அற்ற வெளிநாட்டு உடை உடுத்துவதா..?
இல்லை,
விலை குறைவாகவும், இயற்கையை
பாதிக்காததும், பார்த்தால் மரியாதை
தரக்கூடியதும், உடலுக்கும் நல்லதான வேட்டியை
பயன்படுத்துவதா..??
முடிவு நம் கையில் தான

லுங்கி கட்டுபவரா நீங்கள் ? உஷார் லுங்கி அணியாதீர்கள்.





 
PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS EPISODE HAPPY WATCHING

Vaani Rani 04-07-15 Sun Tv Serial Episode 694













Vijay Tv Show Jodi No 1 Season 8 04-07-15 Episode 36



 

PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS NEWS HAPPY WATCHING

Vamsam 04-07-2015 - Sun Tv Serial Episode 610



பெண்களை குறிவைக்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்!

''சேர்ல இருந்து எழுந்தப்போ, ஸ்லிப் ஆகி கீழே விழுந்துட்டேன். விழக்கூட இல்ல, லேசா சாஞ்சுட்டேன். பாம் தேய்ச்சுட்டுப் படுத்துடலாம்னு பார்த்தா, வலி தாங்க முடியல. ஹாஸ்பிடல் போனா, 'கால் எலும்பு உடைஞ்சுடுச்சு'னு சொன்னாங்க. 'சும்மா ஸ்லிப் ஆகி விழுந்ததுக்கு எலும்பு உடைஞ்சுருச்சா?'னு அதிர்ச்சியா கேட்டா, 'கீழ விழக்கூட வேணாம்... தும்மும்போதுகூட எலும்பு முறிஞ்சுடலாம். ஏன்னா, உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (Osteoporosis) நோய் இருக்குனு சொல்லிட்டாங்க!''

- குரலில் பதற்றம் தெளியவில்லை போனில் பேசிய நம் சீனியர் வாசகிக்கு.

'ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்' எனும் எலும்பு நுண்துளை நோய்தான், இன்று 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களை அதிகமாகத் தாக்கி, நிலைகுலைய வைத்துக்கொண்டிருக்கிறது. ஆண்களைவிட, பெண்களையே அதிகமாக இந்நோய் குறிவைத்து தாக்குவதேன்; இதன் விளைவுகள் என்ன; நோயை எப்படிக் கண்டறியலாம்; சிகிச்சை முறைகள் எப்படி; இதை சரிபடுத்தும் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன... இன்னும் பல கேள்விகளுக்கு விரிவாக பதில் சொல்கிறார்கள், துறைசார்ந்த வல்லுநர்கள்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன?

சென்னையைச் சேர்ந்த எலும்பு முறிவு மற்றும் முடநீக்கியல் பிரிவு நிபுணர் டாக்டர் ராஜா, விரிவாக பேசினார். ''பொதுவாக, நம் உடலில் வைட்டமின்-டி நார்மல் லெவல் 30-க்கு மேல் இருக்கவேண்டும். இதில் குறைபாடு ஏற்படும்போது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் உண்டாகிறது. 30 வயதுக்கு மேல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படும். 40 வயதுக்கு மேல் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்-டி குறைபாட்டால் சிலருக்கு எலும்புத் தேய்மானம் தீவிரமடைந்து, எலும்பு மிகவும் பலவீனமாகி, சிறு அடி பட்டாலும், ஏன்... உட்கார்ந்து எழும்போதுகூட நொறுங்கிவிடக்கூடிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிலைக்குக் கொண்டு சென்றுவிடும். இது தண்டுவடத்தைத்தான் அதிகமாக பாதிக்கும். அடுத்ததாக, இரண்டு இடுப்பு மூட்டுகளும் இதன் இலக்கு. சோர்வு, களைப்பு, சதை வலி ஏற்படுத்தும், எலும்பு வலிகளைத் தரும் இந்நோயை 'சைலன்ட் கில்லர்’ என்று அழைப்பதுண்டு. அந்தளவுக்கு, நாம் அறியாமலேயே நம்மைத் தாக்கும்.

பெண்களுக்கு ஏன் அதிக பாதிப்பு?

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, எலும்புகளின் உறுதிக்கு அவர்களின் பாலின ஹார்மோனான எஸ்ட்ரோஜென் பங்கு இன்றிஅமையாதது. ஆனால், 40 வயதுக்கு மேல் அல்லது மெனோபாஸ் கட்டத்தை நெருங்கும்போதும், அந்த நிலையை அடையும்போதும் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு படிப்படியாக குறைய ஆரம்பித்து, பிறகு நின்றுவிடும். இதனால், எலும்புக்கான சத்து கிடைக்காமல் போய்விடுகிறது. எனவே, அவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு எளிதில் இலக்காகிறார்கள். இது முதன்மைக் காரணம். இதேபோலவே மெனோபாஸ் கட்டத்துக்கு முன்பாகவே அறுவை சிகிச்சை மூலம் கர்ப்பப்பை அகற்றப்பட்டவர்களுக்கும் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு நிற்பதால், அவர்களுக்கும் எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படலாம்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து கிடைக்கக்கூடிய வைட்டமின்-டி, வீட்டைவிட்டு வெளியேசெல்லும் ஆண்களுக்குத் தாராளமாகக் கிடைக்கும். ஆனால், வீட்டுக்குள்ளே முடங்கும் பெண்களுக்கு அந்த அளவுக்குக் கிடைப்பதில்லை. அதனாலும் இந்த நோய் வரலாம். குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்கும் காலத்தில் பெண்களுக்கு கால்சியம் சத்து இருமடங்காகத் தேவைப்படும். இதை ஈடுகட்டும் அளவுக்கு கால்சியம் சத்துள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதால், கால்சிய குறைபாடும் ஏற்படும். இப்படி கால்சியம் சத்துக் குறைவதற்கான சூழ்நிலைகள், ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு அதிகமாக இருப்பதால், அவர்களை இந்நோய் அதிகம் தாக்குகிறது. அடிக்கடி ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கும் இந்நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கண்டறிவது எப்படி... சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

45 வயதுக்கு மேலானவர்கள், எலும்பின் அடர்த்தித் தன்மையை தெரிந்துகொள்ளும் 'டெக்ஸா' (Dexa) பரிசோதனையை, ஆண்டுக்கு ஒரு தடவை செய்துகொள்வது அவசியம். இதன் மூலமாக நோயைக் கண்டறிய முடியும். இந்நோயில் இரண்டு நிலைகள் உண்டு. முதல் நிலை பாதிப்பு 'ஆஸ்டியாபீனியா' (Osteopenia) என்பார்கள். இதைக் கண்டுபிடித்துவிட்டால், மாத்திரைகள் வாயிலாகவே சரிசெய்துவிடலாம். இதன் அடுத்த நிலைதான், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். இந்நிலைக்குச் சென்றுவிட்டால் மூன்று மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து ஊசி மூலமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். அதன்பிறகு, மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொண்டாலே போதுமானது'' என்று சொன்னார் டாக்டர் ராஜா.

காப்பாற்றும் காலை வெயில்!

இந்த நோயை தடுக்கும் வழிமுறைகள் பற்றி பேசிய குழந்தை நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் குழந்தைகள் சிறப்பு மருத்துவர் முருகன், ''குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து முதுமை வரை பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கட்டாயம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். வைட்டமின்-டி சத்துள்ள உணவுகளை தினசரி சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இதற் க£க தினமும் காலை வெயிலில் 15 நிமிடங்கள் அதிகாலை வெயிலில் இருப்பது நல்லது. 60 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் என்றால், இந்த சத்துக்கான மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளலாம். மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எலும்பின் திறத்தன்மையை அறிந்துகொள்ளும் பரிசோதனையை மெனோபாஸ் நிலையை அடைந்துவிட்ட பெண்கள் ஆண்டுக்கு ஒரு தடவை செய்துகொள்ள வேண்டும்'' என்று சொன்னார்.

உணவே மருந்து!

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைத் தவிர்க்கச் செய்யும் உணவுமுறைகள் பற்றி பேசிய சித்த மருத்துவர் கு.சிவராமன், ''கால்சியம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது என்று அனைவரும் அறிவார்கள். ஆனால், இதய துடிப்புக்கும், தசை வலுவுக்கும், ரத்தக்கொதிப்பு சீராக இருக்கவும், ரத்த நாளங்களில் புண் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் கால்சியம் தேவை என்பது பலரும் அறியாதது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் துவக்கம் முதல், முடியும் வரை கூடுதல் தேவையுள்ள மிகமுக்கிய உணவுக் கூறு, கால்சியம். தைராய்டு குறைவு இருந்தாலோ, பாரா தைராய்டு இருந்தாலோ, கால்சியக் குறைவும், அதைத் தொடரும் முதுகு மற்றும் மூட்டு வலிகளும் வரலாம்.

தினசரி நம் உடலுக்கு கிட்டத்தட்ட 1 முதல் 1.3 கிராம் வரை கால்சியம் சத்து தேவை. இதைப் பெற, காலை - மதிய உணவுக்கிடையே தினமும் 1 கப் மோர் சாப்பிடலாம். மதிய உணவில் வாரம் இரு நாள் ராகி ரொட்டி அல்லது கம்பஞ்சோறு, கூடவே மறக்காமல் கீரை, 1 கப் பீன்ஸ், மாலையில் 1 கப் பழச் சாறு, இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால்... இந்த 1 கிராம் கால்சியம் கிடைத்து விடும்.

பசும்பாலில் கால்சியம் நிரம்ப உள்ளது. ஆனால், பாக்கெட்டில் விற்கப்படும், பால் குறித்து இப்போது நிறைய சந்தேகங்கள் எழுந்துள்ளன. எனவே, கால்சிய மாற்றுணவுக்கு வாய்ப்பில்லாதவர்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டவர்கள் மட்டும் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி பால் சாப்பிடலாம். மற்றவர்கள் பழங்கள், கீரைகள் என்று குறிப்பிட்ட சிலவற்றை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டாலே போதும்'' என்ற சொன்ன சிவராமன், அவற்றைப் பட்டியலிட்டார்.

சிவராமன் தரும் உணவு டிப்ஸ்!

உ லராத சீமை அத்திப்பழம், ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், கொய்யா, வெந்தயக்கீரை, வெங்காயத்தாள், முருங்கை, கொத்தமல்லி, முள்ளங்கிகீரை, பாலக்கீரை, காலிஃப்ளவர் கேரட், வெண்டைக்காய், வெங்காயம், சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம்.

தானிய வகைகளில், கால்சியத்தில் ராகிதான் டாப். பெரியவர்களுக்கு ராகி தோசையும், சிறுவர்களுக்கு ராகி - பனைவெல்ல உருண்டையும் செய்துகொடுக்கலாம். கொள்ளு, ரஜ்மா இரண்டுமே சோயாவுக்கு இணையாக கால்சியம் உள்ளவை.

அசைவத்தில், நண்டில் எக்கச்சக்க கால்சியம் கிடைக்கும். அதேபோல் மீனிலும் கால்சியம் அதிகம்.

தும்மினால்கூட எலும்புகள் உடையலாம்





 
PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS EPISODE HAPPY WATCHING

Priyamanaval Sun Tv Serial 04-07-15 - Episode 141




Indian women's hockey team has been qualified for Olympics after 36 years


நீ பூவா?... செடியா?...







Vijay Tv Show Kitchen Super Star Season4 04-07-15 Episode 21




Vijay's Puli and Vishal's Paayum Clash | Songs










PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS EPISODE HAPPY WATCHING

Deivamagal Sun Tv Serial 04-07-15 - Episode 664



Shalini Ajith afraid about Ajith Kumar







PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS EPISODE HAPPY WATCHING

Kula Deivam 04-07-2015 Episode 48 Sun Tv Serial



நேபாள நாட்டின் விவசாய பெண்களிடம் தவறாக நடந்து கொண்ட புகாரில் அந்நாட்டு வேளாண்மை மற்றும் அபிவிருத்தி அமைச்சர் ஹர் பிரசாத் பரஜுலி பதவி விலகியுள்ளது பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது.


பெண்களை கட்டிப்பிடித்த அமைச்சர்... காணொளி வெளியானதால் வெடித்த சர்ச்சை!.




Actress Nandita Praises Ilayathalapathy Vijay - Thanthi TV




Exclusive Interview With Horror Film "Baby" Movie Crew - Thanthi TV



துருக்கியின் ''அய்வசிக்'' நகர கடற்கரையோரமாக கடலில் அடித்துச் செல்லப்பட்ட குழந்தை ஒன்றை கரையோரக் காவற்படை மீட்டுள்ளது.

மிதவை இருக்கை ஒன்றில் கரையோரமாக இருந்த இந்த 10 மாதக் குழந்தை, அதனது பெற்றோருக்கு தெரியாமலேயே கடலின் அலைகளால் அடித்து நடுக்கடலுக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டு விட்டது. கரையில் இருந்து சுமார் ஒரு கிலோ மீட்டர்கள் இது கடலுக்குள் சென்று விட்டது.

Melda Ilgin என்னும் இந்தக் குழந்தை கடலில் மிதப்பதை பார்த்து காவலர்களிடம் ஏனையவர்கள் முறையிடும் வரை அதனது பெற்றோருக்கு அதுபற்றி எதுவும் தெரிந்திருக்கவில்லை.

குழந்தையை கடலோரக் காவற்படையின் படகு மீட்டதும் அங்கிருந்தவர்கள் மகிழ்ச்சி ஆரவாரம் செய்தனர்.


கடலுக்குள் நடுவே அடித்துச் செல்லப்பட்ட குழந்தை... காப்பாற்றப்படும் திக் திக் நிமிடம்!.






PLEASE CLICK THE ABOVE IMAGE TO WATCH THIS EPISODE HAPPY WATCHING

Mann Vasanai 04-07-15 Raj Tv Serial Episode - 1001








Vijay Tv Show Adhu Idhu Yedhu 04-07-15 Episode 307




Jayalalithaa Is the Most Inaccessible Chief Minister In India - Vaiko





Adra Sakka Adra Sakka - Cinema Hall





Peppers TV Siriya Mataram Periya Vetri







Siragadikkum Manasu - Pepers Tv




Jayam Ravi and Vijay Sethupathi together in Prabhu Deva's New Film




Vijay & Vishal to release on the same date! - Tamil Cinema This Week - BW




Gautami - "You better Sensationalise about Cancer